少林八段錦 Shaolin Baduanjin: Targets Common Ailments/Purifies Body & Mind (Chinese-English Edition)

少林八段錦 Shaolin Baduanjin: Targets Common Ailments/Purifies Body & Mind (Chinese-English Edition)

€ 32,95

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Beschrijving

Lung Kai-ming/Chung S.
ISBN: 978-988-8501-10-6
ET Press
192 pag. paperback 17 x 23 cm

新冠肺炎肆虐,造福大眾之作

新冠肺炎肆虐,國家中醫藥管理局醫療救治專家組副組長、廣東省中醫院副院長、第二支國家中醫醫療隊隊長張忠德表示,患者在隔離病區常常表現出焦慮、失眠、腹脹,通過中醫藥治療之後得到明顯緩解,而八段錦太極拳明顯增強患者體質、加快康復,對他們大有裨益。事實上,從中醫的觀點來看,練習「八段錦」有舒緩筋骨、減輕肌肉痠痛症候群,並提升自身的免疫力,絶對適合任何年齡人士學習,強身健體。


一本結合武術、醫學、科技之八段錦藍圖

本書帶你透視八段錦這千年氣功古武術,讓你認知北少林的歷史和博大精深,與此同時以仔細圖文教你一招一式「少林基本功」和「八段錦」,易明易學。本作又藉八段錦,強調淨化身心靈,防治都市病。就此,鍾尚志教授由社會人口老化,愈來愈多老年人跌倒,以致身健康迅速變差談起,仔細解說八段錦對平衡力、協調能力、下盤力量、前臂和手部肌力、柔韌度、血液循環、關節靈活性、脊柱靈活性和穩定性的益處。此外,他還細述都市病患如膝痛、背痛、頸椎痛、足底筋膜等,都能透過八段錦得以紓緩或療癒。為了迎合繁忙竹旳都市人隨時隨地練習,本書又特設手機應用程式BALANCD, 為他們度身訂造課程,循序漸進一招一式和你一起練習,並附設體能測試,讓大家知道個人的進度,極為貼心


實用。本作中英對照,專家、學者、同好分享者眾

八段錦氣功起源於上古時代的導引養生術。這套傳統健身術經歷代醫學家、養生家、氣功家以中醫理論為基礎,依據人體的生理狀況和病理變化,結合模仿飛鳥潛魚、走獸爬蟲的自我強壯及自療動態,經過長期的實踐,不斷改良,將導引、氣功、武術、體操、按摩、吐納、仿生、原始舞蹈揉合在一起,並按《易經》八卦的原理,歸納為八段,精選而成,是最富有中華民族特色的健身運動,深受世界各地的朋友歡迎。故此,本書中英對照,並有來自各地的八段錦愛好者分享。